1- Asegura la banda elástica en un punto bajo con el ancla detrás de ti y sujeta los amarres con tus manos a ambos lados de tus muslos, con las palmas...
![Ejercicios con BANDAS ELASTICAS para brazos pectorales espalda y hombros PARTE 2 | Ejercicios con banda elastica, Ejercicios con banda, Ejercicios Ejercicios con BANDAS ELASTICAS para brazos pectorales espalda y hombros PARTE 2 | Ejercicios con banda elastica, Ejercicios con banda, Ejercicios](https://i.pinimg.com/originals/de/10/0d/de100d53437e888193cee9f3f5d5e262.jpg)
Ejercicios con BANDAS ELASTICAS para brazos pectorales espalda y hombros PARTE 2 | Ejercicios con banda elastica, Ejercicios con banda, Ejercicios
![Amazon.com: Banda para hacer ejercicio CanDo, de bajo polvo, 4 pies de longitud, Negro , 1 : Deportes y Actividades al Aire Libre Amazon.com: Banda para hacer ejercicio CanDo, de bajo polvo, 4 pies de longitud, Negro , 1 : Deportes y Actividades al Aire Libre](https://m.media-amazon.com/images/I/71BmfEzlUgL._AC_UF894,1000_QL80_.jpg)
Amazon.com: Banda para hacer ejercicio CanDo, de bajo polvo, 4 pies de longitud, Negro , 1 : Deportes y Actividades al Aire Libre
![RUTINA RÁPIDA PARA ELIMINAR GRASA Y ADELGAZAR BRAZOS CON BANDAS // Método 5 minutos desde casa - YouTube RUTINA RÁPIDA PARA ELIMINAR GRASA Y ADELGAZAR BRAZOS CON BANDAS // Método 5 minutos desde casa - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/upvBk9Kxru0/hqdefault.jpg)